妹が、ママ友さんから「お姉さんのコラム読んだよ、凄く良いよねえ~!」と言われたそうです。

嬉しいです、ありがとうございます!!!
でも、どの記事だろう?詩かな?Co・Yo・Miシリーズかな?昔の「えんゆか」の時かな?
あ、詩の「えんゆか」カテゴリー名で復活しました。えんとゆかりの略です。

ところで「コラム」と言われて目から鱗でした。コラムを書いてる意識はなかったからです。コラムは新聞に載るような客観的で整合性のあるもの。個人的な経験から来る主観が多いので、エッセイか随筆かなと思ってました。

今は、、、そうですね。「memo」の気分です。「わたし(me)」の中にある「多くのもの(more)」から少しずつ書かせていただきます。今回より、少し短くシンプルに、まとめてみますね。

まったり・のんびり・ぽ~よぽよ♪ ノマドワーカーな温泉ソムリエちよ子が、ぽてぽて♪ 書きまーす。

いつまでも明日があると思ってる?

私達は、時間は24時間あると思っていますね。24時間しかないと思ってる人もいるでしょう。1年は365日あって。なんだか、あっという間だなと感じている人もいるでしょう。今日寝たら、明日、明後日、明明後日。未来へずっと続いていると思っていますね。

今日の前は、昨日で、過去。過去を思い出して「この次こそは」「今は無理だけど」「次の機会に」と思ってる方もいるでしょう。

それ、ダメです。
いつまでも、明日があると思うな、です。
(あ~耳が痛い。ちよ子もつい最近まで、こんな感じでしたから。でもいいんですよ!そんな時もある。できる時に、次のようにすればいいんです)

明日明日と、先延ばしにしていませんか?

「時間」があるのが、この世の特徴です。「時間」があるから、年を取った、年月が経過したと比べることが出来てます。

でも、「昨日」も「明日」も無いんです。
「今日」しか無いんです。

え???って思いません?
寝て目覚めるたびに「今日」の連続なんです。
これに気づいた時、さーーーっと鳥肌立ちました!!

しかも、私達は、いつか必ず死ぬんです。いつまでも「明日がある保証」はありません。

そして、後になって「あの時やっておけばよかった」「あの時こうしておけばよかった」後悔することになったりします。

だから、常に「今日」が勝負なんです。
「今日」しかない。やることがあるなら、「今日やる」ことです。

いついつ予定があるから、今日は体力温存で~。あとでやろうと言い訳して~。やらないでズルズル先延ばしにしている。そんな面倒なこと、ひとつやふたつ、ありませんか?

掃除?片付け?ゴミ出し?整理整頓?別れ話?

面倒なことでも、やるしかないなら。やらなくちゃと思っているなら。今日やることです。それしかないんです。

気になったら、スグにやる習慣をつけるんです。逃げ癖、後回し癖を卒業することです。慣れです、慣れ。やってないから最初は面倒くさいだけ。
やってみましょう!

やると、進んで、終わっていく。

完璧主義の人は腰が重いです。
やらなくちゃと思っている。やるからには全部済ませたい。ああして、こうして。それでこうで。細かい段取りを考えるだけで、疲れてしまう。やる気が無くなる。結局動かない。これでは、いつまで経っても、進みません。

最初から完璧にやろうとしなくて、いいんです。
「全部をやろう」なんて無理。「全部」しなくて、いい。
「全部は無理」と開き直り、ちょっとだけ、少しだけ、一部で良いんです。
1時間だけ、用事の間だけ、この範囲だけ。手の空いた隙間時間にやるんです。
それも、軽くできるとこまでで無理しないこと。疲れない程度で良し。次の予定に差し支えたら意味が無いから。少しで良いから、やってみる。

まずは「やらないで先延ばしにしている、やるべきこと」から逃げずに放置せずに、少しずつ取り掛かること。

やることで「少しだけど、やった」という行動、実践、結果を積み重ねていきます。「少しでも、いいんだ」「ちょっとだけど片付いた」「綺麗になった」「スッキリした」

・やらないでいた時のストレス、心の負担、面倒でイヤな気持ち
が無くなりますから「やって良かった」と思えます。

少しでも出来た、行動した自分を「よくやったね」「短い時間だけど綺麗になったね」と褒めてあげてください。

続けていると、「思ってたより意外と簡単だった」と慣れてきて、そんなに長時間かけなくても、パワーやエネルギーをかけなくても、完璧にやらなくても、負担にならずに、

・物事は進んで、片付いて、終わっていく
ということを体験、実感し、行動した自分に誇りが持て、よくやったねと自分で自分に感謝できるようになります。

なにかをやり遂げた、達成できた自分を「こんな小さなこと」と放置せず素直に正直に、よくやった!最初は面倒で嫌々だったけど、やってみたら簡単だったし、こんなに綺麗になった!ありがとうね!と拍手して笑顔で称えるんです。嬉しくなりませんか?

小さな行動を積み重ねる。
「できる自分」が増え、自分で自分を褒めることが増えれば。
「これも出来た」「あれも出来た」と自信になり、「充実した今日を生きた」達成感で、心が安らぎ、穏やかな、満たされた気持ちになっていきます。

明日はないんです。
常に今日。
先延ばしにしない。逃げない。無視しない。放置しない。
思いついたら、少しずつ「今日やる」こと。

小さな小さな「やればできる」「できた」を実践していくと、自信と満足が増えていきます。自分がしたことで、自分が癒されていく。自分の世界が、充実していく。

少しずつで、いいんだよ。

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